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    La buena alimentación también es una forma de enfrentar al coronavirus

     

    Recomendaciones del Lic. Diego Sívori, Director de la Licenciatura en Nutrición de UADE, para mantener un correcto sistema inmune durante el período de aislamiento social preventivo.  

     

    • Incorporá en la dieta macronutrientes como carbohidratos, proteínas o grasas saludables en cantidades suficientes, pueden favorecer tu correcta inmunidad. 

     

    • Cinco frutas y verduras por día, productos integrales y una correcta hidratación son fundamentales para cuidar tus defensas. 

     

    • Dormí bien, evitá el estrés y alimentate equilibradamente, son los pilares de un cuerpo resistente. 

     

    • Hidratate correctamente: nuestras guías alimentarias recomiendan el consumo de ocho vasos de agua segura por día. 

     

    • No restrinjas ningún grupo alimentario. Dietas muy bajas en grasas pueden dificultar el ingreso de Vitaminas fundamentales para tu inmunidad. 

     

    • Consumí la mitad de tus frutas y verduras de forma fresca. Así evitás perder algunos nutrientes en cocciones prolongadas. 

     

    • Dietas de muy bajo aporte calórico pueden atentar con tu correcta inmunidad.