Carga horaria total 20 h.
modalidad Híbrida
aranceles $175.000
Desarrollá recursos personales para mantener la calma en escenarios desafiantes
La ansiedad y el estrés son experiencias frecuentes que afectan rendimiento y vínculos. Este curso propone un espacio de prevención y manejo, brindando herramientas prácticas basadas en evidencia (respiración, relajación, estrategias cognitivas, organización del tiempo) orientadas a mejorar la calidad de vida.
¿A quién está dirigido el Curso práctico de prevención de la ansiedad en situaciones de estrés?
¿Cuáles son los objetivos del Curso práctico de prevención de la ansiedad en situaciones de estrés?
Temario
- Módulo 1 (Online): Introducción (Estrés, Ansiedad como alerta, relación Pensamiento-Emoción-Acción, mitos).
- Módulo 2 (Online): Regulación Corporal y Respiratoria (Fundamentos, respiración diafragmática, Caminata Consciente, anclaje corporal).
- Módulo 3 (Online): Entrenamiento de la Atención y Observación (Atención, foco, Técnica STOP, Alimentación consciente, observación de pensamientos).
- Módulo 4 (Online): Estrategias Cognitivas y Emocionales (Patrones de pensamiento, reencuadre, regulación emocional, autocontención).
- Módulo 5 (Presencial): Dinámicas Grupales y Recursos Sociales (Ejercicios cooperativos, diseño del "plan personal de prevención").
